Rejoignez-nous pour une formation dynamique et inspirante qui explore les dualités du mouvement : les flexions arrière et les flexions avant.

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Rebecca et Alex ont tous deux pratiqué et enseigné le yoga bien avant de découvrir les contorsions. Après avoir atteint un plateau dans leur pratique et connu quelques blessures, les contorsions leurs ont révélé l’importance du travail précis, de la force et de la technique — plutôt que de se déplacer mécaniquement d’une posture à l’autre.

 

S’appuyant sur cette expérience, ils ont développé une approche de l’entraînement à la souplesse, fondée sur:

• l’alignement et l’anatomie propre à chaque individu
• l’utilisation intelligente des accessoires
• des exercices ciblés et des répétitions précises
• des transitions et des enchaînements réfléchis

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Leur méthode a transformé à la fois leur pratique personnelle et leur manière d’enseigner.
 

Cette formation est conçue pour aider les enseignant·es et les pratiquant·es expérimenté·es à approfondir leur compréhension de la flexibilité et à faire évoluer leur pratique de façon sûre et consciente.

À QUI S'ADRESSE CETTE FORMATION ?​

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Cette formation s’adresse aux professeur·es de yoga et aux pratiquant·es expérimenté·es.
Elle n’est pas recommandée aux débutants complets, mais elle propose des outils concrets pour adapter les postures à différents types de corps, identifier les zones de tension et développer une pratique adaptée à chacun.

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Seul pré-requis : une ouverture d’esprit et l’envie sincère de sortir de sa zone de confort.

VOS PROFESSEUR·ES

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Rebecca Hannah

Rebecca a découvert le yoga à travers le théâtre physique et la performance, attirée au départ par son potentiel expressif. Après avoir complété une formation professorale de 200 heures en Hatha, puis une autre de 200 heures en Ashtanga, elle a développé une véritable passion pour l’alliance du yoga avec d’autres disciplines du mouvement.

Sa formation approfondie comprend 200 heures de Yogic Arts avec Duncan Wong — une fusion d’arts martiaux, de massage thaï et de yoga —, 50 heures de Tripsichore Yoga Choreography, ainsi que des études en calisthénie et arts du cirque.

Elle a dirigé des ateliers, retraites et formations d’enseignants dans plus de 20 pays à travers quatre continents, notamment autour de son programme phare The Art of Flex-ability, qui combine exercices techniques, assists et transitions inspirés du yoga, de la contorsion, de la danse et du massage thaï.

L’enseignement de Rebecca met l’accent sur le jeu, la créativité et la force consciente — invitant chaque élève à découvrir la présence à travers le mouvement comme une forme d’expression de soi.

Alex Hammer

Alex a commencé son parcours dans le mouvement par l’entraînement au poids du corps et la calisthénie. Après avoir subi des blessures dues à un manque de souplesse, il s’est tourné vers le yoga — qu’il a découvert par hasard sur YouTube, avant de commencer à pratiquer le jour même. Deux ans plus tard, il a suivi une formation professorale de 200 heures en Hatha à Rishikesh, en Inde, puis s’est consacré à la pratique de l’Ashtanga.

Au fil des années, grâce à de nombreuses expérimentations et à l’accompagnement de mentors — notamment l’artiste de cirque Alexander Batuev —, Alex a développé une méthode qui équilibre force et flexibilité, élargissant à la fois les limites physiques et mentales.

Il aborde le mouvement comme un art et un moyen d’expression personnelle, encourageant ses élèves à cultiver la conscience, la résilience et la joie dans leur pratique à travers ce qu’il appelle la “gestion de l’intensité” — apprendre à naviguer dans l’effort avec pleine conscience et curiosité.