La colonne vertébrale est le pilier central de notre corps. Trop souvent figée par nos habitudes quotidiennes (assis, écrans, tensions), elle perd peu à peu de sa mobilité et de sa vitalité. Cet atelier vous invite à redonner de la fluidité à votre dos, à relâcher les tensions et à retrouver un mouvement plus libre et plus harmonieux dans votre pratique et votre quotidien. 

Au programme :

• Exploration des mouvements fondamentaux de la colonne (flexion, extension, torsion, inclinaison).
   

• Postures ciblées pour délier les zones clés : nuque, épaules, haut du dos, lombaires, bassin.
   

• Exercices de respiration pour accompagner le mouvement et relâcher les tensions profondes.
   

• Séquence fluide et accessible, alternant mobilité active et détente.

Cet atelier ne se limite pas à soulager le dos : en redonnant mobilité et force à la colonne, il améliore aussi votre pratique globale du yoga. Les postures deviennent plus fluides, les transitions plus naturelles, et la respiration circule avec plus de facilité. Une colonne vivante et mobile, c’est une pratique plus équilibrée, plus confortable et plus durable.

Atelier joyeux et ludique ouvert à toutes et tous.

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Tarif: 40 €