Le Yin yoga est un Yoga d’ouverture du corps et de l’esprit, profondément nourrissant.
Les postures sont tenues en moyenne 5 à 8 minutes pour relâcher et hydrater en profondeur les tissus conjonctifs et permettre une véritable réinitialisation du système nerveux.
Chaque posture est l’occasion de s’écouter et de créer un cocon de transformation doux et enveloppant grâce au matériel mis à disposition (bolster gros coussin, sangle, brique, couverture...). Dans cette présence à soi, le temps se dilate et on invite l’énergie du souffle à circuler dans les tissus et à dissoudre les tensions physiques, mentales et émotionnelles.
Le mental s’apaise, le corps s’ancre en laissant place à un profond ressourcement en activant la production de sérotonine dans le cerveau, essentielle à notre bien-être.
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Pendant la tenue des postures, beaucoup de choses peuvent surgir, des pensées, des émotions, une sensation d’inconfort, de lutte ou de résistance...Elles sont essentielles dans la pratique du Yin yoga qui nous invite à accepter ce qui vient à nous et à prendre de la hauteur, en étant de moins en moins affecté.e.s par le changement et les événements extérieurs.
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Une pratique régulière ouvre les portes à une expérience de transformation profonde, favorise un mental harmonieux, augmente l'énergie vitale, active le processus d’auto-guérison et régénère tous les systèmes corporels...
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Cette formation d’une durée de 10 heures réparties sur 2 jours, s’adresse à toute personne souhaitant approfondir sa pratique et ses connaissances en Yin yoga.
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Contenu:
- La pratique de l’acceptation et de l’écoute intérieure en Yin yoga -Les 4 principes du Yin
- Les postures essentielles du Yin yoga et leurs variations
- Les bénéfices physiologiques et énergétiques des postures
- Les 12 méridiens principaux et les organes associés à chaque posture -Comment utiliser les divers supports pour pratiquer en toute sécurité -Apprendre à se détendre au coeur de l’expérience
- Le souffle et la présence comme guidance intérieure
- Introduction aux fascias, système nerveux et endocrinien
- Temps de pratiques pour expérimenter les enseignements
Proposition de séances spécifiques à chaque saison de 30 minutes:
- Yin d’automne - série détox profonde et lâcher prise
- Yin de l’hiver - série enracinement et sommeil profond
- Yin du printemps - série énergisante et souplesse des hanches
- Yin de l’été - série harmonisante et ouverture du coeur
- Yin de l’intersaison – série ancrage et intégration
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Durée: 10 heures
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Dates:
Samedi 30 mars 2024 de 16h à 19h
Dimanche 31 mars 2024 de 9h30 à 13h et de 14h à 17h30
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Lieu: SALLE AMELOT, 11 Passage St. Pierre Amelot, 75011
Code d'entrée: 748B (semaine) - 1407 (WE et feriés)
Tarif: 180 euros
Pour vous inscrire, merci de remplir le formulaire ci-dessous: