Hatha yoga sonore & mantra
avec FREDDA

SAMEDI 7 NOVEMBRE de 14h à 16h15
STUDIO RAUCH

Un travail à la rencontre du corps, du yoga de la voix et du son, pour aller progressivement vers le chant des mantras. Une pratique pour se détendre, mieux respirer, libérer la voix, développer l’écoute et la concentration, et trouver un espace d’intériorité. 

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La pratique est ouverte à toutes et tous, débutants comme pratiquants confirmés, avec ou sans expérience du chant.

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• Préparer le corps et la voix
  Échauffement corporel et vocal.

• Faire entrer le son dans les postures - Hatha Yoga sonore
  Explorer l’ancrage, les postures d’ouverture du cœur et d’équilibre, en associant les sons.

• Trouver l’assise
  Explorer une posture confortable favorisant la verticalité et la disponibilité à la méditation par le chant.

• Japa - répétition & écoute
  Passer de la répétition à une écoute vivante, recevoir un chant, y répondre, dialoguer plutôt que simplement répéter.

• Mantra Sadhana
  Aborder le chant comme une pratique régulière du yoga et un chemin de méditation.

• Sanskrit & vibration
  Découvrir la prononciation du sanskrit et la relation entre voyelles et consonnes.

• Comprendre les mantras
  Explorer leur sens, leur intention et leur dimension symbolique. Mantras d’ouverture, intentionnels, bija mantras et figures du panthéon indien.

• Mala & méditation
  Expérimenter la répétition avec un mala.

• Yoga de la voix & musique indienne
  Explorer la voix à travers la gamme indienne et le sargam, comme support de l’écoute et de l’improvisation.

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Tarif: 40€ ​