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FORMATION INVERSIONS & ARM BALANCES 30H
Force, équilibre et confiance 
avec ISABEL HUENUL
du mercredi 19 au samedi 22 août 2026

Cette formation de 30 heures, proposée par Isabel Huenul, est une immersion dans l’univers des inversions et des arm-balances.


Accessible à toutes et tous les pratiquant·es déjà à l’aise dans les postures de base (hors grand·es débutant·es), elle propose une exploration progressive et bienveillante pour clarifier les bases techniques et les alignements, renforcer le corps et développer la confiance.

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Isabel vous accompagne pas à pas pour comprendre la mécanique du corps, dépasser les appréhensions et explorer la grande joie d’être la tête en bas — en sécurité et en conscience. ​​​​​​​​​​
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OBJECTIFS DE LA FORMATION

 

  • Comprendre les fondements anatomiques des inversions (handstand, sirsasana, pincha mayurasana)

  • Développer la force, la stabilité et la mobilité nécessaires pour progresser

  • Explorer les techniques d’entrée, les différents formes (tuck, straddle, seven)

  • Affiner les stratégies pour maintenir son équilibre.

  • Découvrir ou revisiter les arm-balance

  • Apprendre à adapter ces postures selon différents niveaux

  • Approfondir la gestion de la peur et du lâcher-prise

Cette formation est reconnue par le Yoga Alliance comme «continuing education» et s’ajoute aux heures de formation existantes (YACEP). Un certificat de 30h de formation sera délivré en fin de formation. 

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AU PROGRAMME:​

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  • Bases anatomiques et biomécaniques : épaules, tronc, hanches, gainage et centre.

  • Préparations et drills spécifiques : force des poignets, engagement de la ceinture scapulaire, recrutement des abdominaux profonds, mobilité, souplesse, travail des écarts.

  • Postures en détails :

    • Handstand

    • Pincha mayurasana

    • Sirsasana

    • Travail des routines

    • Bakasana, eka pada koundinyasa 1& 2, titthibasana, chinstand et transitions

    • Scorpion

  • Approche pédagogique : observation, ajustements manuels, progressions sécurisées, utilisation de supports.

  • Récupération et équilibre : contre-postures, étirements et relâchement conscient.

 

Exemple de journée :

- Matin : pratique (échauffement spécifique, préparation physique, pratique des inversions), cool down.

- Après-midi : échanges et questions, anatomie, atelier thématique (arm-balance, souplesse, ou backbends)

 

A QUI S'ADRESSE CETTE FORMATION:​

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  • Pratiquant·es régulier·es (minimum 1 à 2 ans de pratique), souhaitant progresser techniquement.

  • Professeur·es de yoga souhaitant enrichir leur enseignement.

  • Formation accessible à tous les niveaux, hors grand·es débutant·es. 

  • Prérequis : bonne condition physique (tenir 30 secondes en planche) et savoir se placer en équilibre sur les mains contre le mur.

 

FORMAT ET CERTIFICATION: 

 

Durée totale : 30 heures sur 4 journées

  • Formation en présentiel avec Isabel Huenul

  • Module reconnu comme formation continue (YACEP – Yoga Alliance).

 

À l’issue de la formation, vous repartirez avec une meilleure compréhension de la technique du handstand et des inversions, une force intérieure accrue, une méthodologie pour progresser sur des bases solides. 

VOTRE FORMATRICE :​

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Pratiquante passionnée avant tout, Isabel s’est formée à l’enseignement du yoga pour approfondir sa pratique et a découvert, ce faisant, le bonheur du partage.

Elle enseigne le vinyasa yoga depuis près de dix ans. La respiration, l’alignement dans le respect du corps, la fluidité du mouvement et le travail des inversions occupent une place centrale dans son enseignement, reflet de son goût profond pour le mouvement.

Formée auprès de Gérard Arnaud (formation avancée) et enrichie par les enseignements de professeurs tels que Ron Reid, Marla Meenakshi Joy, Maty Ezraty ou Krista Cahill, elle a développé un regard précis et sensible, nourri d’une approche humble, ouverte et attentive aux singularités de chacun·e.

 

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INFOS PRATIQUES

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Tarif :

Early bird - Inscription avant le 15 mai 2026 : 585€ 

Inscription après le 15 mai 2026 : 645€ 
 

Possibilité de régler jusqu'en 3 fois par carte avant le 1er mai 2026 (sur trois mois consecutifs)

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Dates : du mercredi 19 au samedi 22 août 2026

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Horaires : 

  • Mercredi 19/08 : 8H-12H / 13H30-17H30 

  • Jeudi 20/08 : 8H-12H / 14H15-18H15

  • Vendredi 21/08 : 8H-12H / 14H-18H

  • Samedi 22/08 : 14H-20H 

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Lieu de la formation :

Studios Gérard Arnaud Yoga Paris 

Studio Rauch - 3 passage Rauch 75011 Paris 

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Pour toute information complémentaire, n’hésitez pas à nous écrire à infos@yoga-paris.com.

CONSULTER LES CGV

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