ATELIER INSPIRE, EXPIRE:
et si votre souffle était la clé ?
avec CYRIL LAGEL
SAMEDI 7 JUIN de 14h à 16h15
STUDIO RAUCH
Après un premier atelier : Respirer avec intention où nous avons exploré les fondements de la respiration “Breathwork“, son fonctionnement anatomique et son impact sur le système nerveux, cette Masterclass immersive vous propose de passer de la théorie à la pratique.
Nous irons plus loin dans l’exploration du souffle, avec des techniques concrètes pour améliorer votre pratique du yoga et votre bien-être au quotidien.
Pas d’inquiétude si vous avez manqué le premier atelier !
Nous commencerons la Masterclass par un récapitulatif des fondements de la respiration, afin que tout le monde puisse profiter pleinement de la pratique.
Pourquoi participer à cet atelier ?
Approfondir votre souffle : découvrez des techniques de respiration pour trouver plus de confort, de stabilité et d’amplitude dans vos postures de yoga.
Explorer la respiration en mouvement : apprenez à utiliser votre souffle comme un moteur pour une pratique plus fluide et consciente.
Gagner en énergie et en clarté mentale : maîtrisez votre souffle pour mieux gérer le stress, la concentration et la récupération – sur le tapis et dans la vie quotidienne.
Passer de la théorie à l’application : intégrez des outils respiratoires simples mais puissants pour mieux vivre au quotidien – que ce soit pour calmer l’esprit, booster votre énergie ou améliorer votre sommeil.
Ce que vous allez expérimenter :
Techniques de respiration adaptées à toutes les pratiques de yoga (Vinyasa, Ashtanga, Hatha, Yin…)
Exercices pratiques pour relâcher les tensions et trouver plus d’aisance dans les postures
Exploration du lien souffle-émotions et comment la respiration influence l’état mental
Applications concrètes pour gérer le stress, améliorer la récupération et cultiver un état de présence dans la vie quotidienne
Session interactive et guidée, avec des exercices en groupe et des échanges pour affiner votre perception du souffle
Pourquoi la respiration est-elle si essentielle :
La respiration ne se limite pas à une fonction physiologique, elle est un levier puissant pour la stabilité, l’énergie et l’équilibre intérieur. Une respiration maîtrisée influence directement notre posture, notre mental et notre bien-être global.
Dans cette Masterclass, nous irons bien au-delà de la théorie : vous apprendrez à utiliser consciemment votre souffle pour améliorer votre mobilité, votre concentration et votre capacité à gérer le stress, aussi bien sur le tapis que dans la vie quotidienne.
Mieux respirer, c’est mieux bouger : une respiration fluide favorise l’alignement, la stabilité et l’amplitude dans chaque posture.
Mieux respirer, c’est mieux vivre : en influençant notre système nerveux, le souffle devient un outil puissant pour réguler l’énergie, apaiser l’esprit et mieux gérer les émotions.
Du tapis à la vie quotidienne : cette Masterclass vous aidera à intégrer des techniques respiratoires simples et efficaces pour retrouver de la clarté, de la vitalité et une plus grande présence dans votre quotidien.
Plus qu’une exploration du souffle, cette session vous invite à expérimenter et ressentir comment la respiration peut transformer votre pratique… et bien plus encore
Cet atelier s'adresse à tous les niveaux, des débutant·es aux professeur·es de yoga, cherchant à approfondir leur compréhension de la respiration dans leur pratique.
Pour avoir plus d'informations sur CYRIL et le BREATHWORK
Tarif: 40€