avec BENOÎT LE GOURRIÉREC

Dans une première partie d’atelier (15 mn), vous travaillerez au sol avec quelques accessoires (brique, sangle) afin d’améliorer votre proprioception, de saisir l’équilibre à trouver entre mobilité et stabilité, entre renforcement et étirement et d’intégrer corporellement la maîtrise des clés importantes que sont les bandhas (verrous énergétiques).

Vous vous familiariserez aussi avec la respiration thoracique (ou diaphragmatique).

 

Dans une seconde partie d’atelier (1h), Benoît vous proposera de vous guider dans une série de vinyasa yoga dans laquelle les principes fondateurs seront respectés (posture/contre-posture).

 

Dans la dernière partie d’atelier (45 mn) vous propose une forme de laboratoire (asana lab) de travailler seul(e) ou en binôme avec l’aide du partenaire, du mur, de supports afin d’affiner la qualité de plusieurs postures.

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Vous pourrez aussi durant cette partie, osez poser des questions et vouloir travailler des postures spécifiques. Benoît saura vous guider et vous indiquer sa vision de la pratique, fruit de ses nombreuses années d’enseignant afin que la pratique du yoga ne soit pas seulement une pratique physique, mais aussi avant tout énergétique et bénéfique sur plusieurs plans y compris sur les plans organique et spirituel.

 

Les 15 dernières minutes de l’atelier seront consacrées à la posture de savasana , la contre-posture de toutes les postures. 

Puis viendra le temps de conclure cet atelier et Benoît accompagné par sa shruti Box (instrument de musique indien) vous propose de finir en chantant et de trouver ensemble une voie qui invite à la joie.

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Formé au vinyasa yoga par Gérard Arnaud au début des années 2000, 

Benoît a enrichi ses connaissances, sa pratique et sa pédagogie auprès de Maty Ezraty, Simon Park et Peter Goss à Paris dont il continue de suivre l’enseignement.

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Benoît, professeur nomade, enseigne le yoga depuis plus de 20 ans et vous propose au cours de sa venue à Paris d’approfondir vos connaissances, votre pratique du yoga tout en respectant certains principes et surtout vous-même.

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Tarif: 40€ ​​​