Avez-vous l’impression que votre mental ne s’arrête jamais, même lorsque le corps se pose ?

Vous sentez-vous parfois tendu·e sans raison apparente ?

 

Le stress fait partie intégrante notre vie. S’il est parfois utile, cela peut devenir problématique lorsqu’il s’installe durablement dans le corps et le mental.

Cet atelier vous propose un temps pour comprendre ce qu’est le stress, reconnaître ses mécanismes et explorer des voies concrètes pour le relâcher grâce au yoga.

 

La première partie de l’atelier sera consacrée à une approche théorique accessible : qu’est-ce que le stress, quelles sont ses origines, comment il se manifeste, et quels sont les principaux déclencheurs dans notre quotidien. Cette compréhension permettra déjà de créer de l’espace et de sortir d’un rapport automatique au stress.

 

La seconde partie sera dédiée à la pratique. Vous explorerez différentes manières de pratiquer le yoga afin de découvrir ce qui vous convient le mieux dans le but de relâcher les tensions : techniques de respiration, yoga postural dynamique (Vinyasa), yoga doux (Yin yoga), méditation et relaxation profonde. 

 

L’objectif n’est pas d’appliquer une méthode unique, mais de vous permettre de ressentir, expérimenter et choisir les pratiques les plus adaptées à votre fonctionnement. 

 

Cet atelier offre un espace pour ralentir, mieux vous comprendre, et repartir avec des outils simples et concrets à intégrer dans votre quotidien, afin de cultiver plus de calme, de stabilité et de présence.

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Ouvert à toutes et tous.

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Tarif: 40 €