Cette formation intensive de 10 heures est destinée aux pratiquant.e.s intermédiaires (minimum 2 ans de pratique), et elle a pour but d’explorer la mécanique des inversions, les postures préparatoires, les ajustements et les précautions essentielles.

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DESCRIPTION DE LA FORMATION

Cette formation de 10h sur les postures de yoga inversées en équilibre se concentrera sur : 

• Pincha Mayurasana - l'équilibre sur les avant bras

• Adho Mukha Vrksana - l'équilibre sur les mains

• Salamba Sirsasana I et II - la posture sur la tête

• Salamba Sarvangasana - la posture de la chandelle

• Viparita Karani - la posture de la demi-chandelle

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OBJECTIFS DE LA FORMATION

• Apprendre la terminologie des postures - asanas- leurs caractéristiques et leurs bienfaits.

• Identifier les postures préparatoires (ouvertures et stabilisations) et les échauffements.

• Connaître les précautions et les contre postures.

• Examiner les erreurs souvent commises ainsi que leurs principaux ajustement

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PROGRAMME DETAILLÉ

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Samedi 21 février

14h-18h30 : Pratique & Introduction suivie d’un atelier sur les postures Salamba Sarvangasana, Salamba Sirsasana I et II, Viparita Karani.

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Dimanche 22 février

9h-12h / 13h-15h30 : Pratique suivie d’un atelier sur les postures Pincha Mayurasana, Adho Mukha Vrksana

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A QUI S'ADRESSE LA FORMATION

Cette formation est ouverte à toutes et ous mais déconseillée aux grands débutants, femmes enceintes, ou aux personnes avec des problèmes aux cervicales, souffrant de diabète ou de résistance à l’insuline, de maladies cardiovasculaires, d’hypertension, de glaucome ou d’épilepsie.

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Pré-requis :

Tenir en planche stable pendant 1 minute.

Déconseillé en cas de problème/douleurs aux poignets et/ou aux épaules.

 

TONY CHASSAN

Pratiquant depuis près de 10 ans, Tony suit assidûment l’enseignement de Gérard Arnaud depuis 2017. Il dispense des cours hebdomadaires dans son studio dont un spécifique aux inversions tous les dimanches. 
Feru d'inversions et de mouvements en tous genres depuis son plus jeune âge, c’est avec joie et dans une atmosphère décomplexée qu’il transmet sa passion pour le yoga avec différentes pratiques, notamment la Sonothérapie (Yoga du son). Il s'appuie sur son analyse, son expérience et ses connaissances pour offrir le meilleur accompagnement possible à ses élèves. Ainsi, il les aide à atteindre leurs objectifs pour les faire évoluer sur le plan personnel et sportif

 

 

Un peu d’histoire sur les inversions : 

 

"Quel que soit le nectar qui coule de la lune, qui est une forme divine, il est entièrement englouti par le soleil. D’où la décomposition du corps. Il existe un processus divin par lequel le soleil est trompé… Si le nombril est haut et le palais bas, alors le soleil est au-dessus et la lune en bas. »Hatha Yoga Pradipika III, 77-79 

 

Ce passage du texte Hatha Yoga Pradipika, l'un des piliers fondateurs des techniques du yoga, parle du "secret", connu seulement par le yogi, pour inverser le processus de "décomposition" du corps (le vieillissement) causée par l'action de la gravité terrestre. Ce processus a lieu pendant tout le temps où notre tête se trouve au-dessus de nos pieds, donc pendant une grande partie de notre vie active, le « nectar », représentant les fluides qui circulent dans l’organisme (sang, lymphe, etc.) est attiré par l’action gravitationnelle, donc dans un seul et même sens dans une situation de posture érigée, ce qui l’amène à stagner dans les extrémités aussi que dans les viscères. L’inversion corporelle a comme but le changement du sens de la circulation des fluides, mais aussi le retournement des organes et des viscères, un peu comme quand on tourne un matelas pour le rafraîchir, ce qui permet un repositionnement du contenu des cavités organiques. 

 

 

D'après B.K.S Iyengar, qui est la référence dans le yoga thérapeuthique, les postures inversées sont les plus bienfaitrices et entretiennent la jeunesse.

 

 

DATES & HORAIRES

Samedi 21 février : 14h-18h30 ​

Dimanche 22 février : 9h-12h / 13h-15h30 

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LIEU:

SALLE AMELOT, 11 Passage St. Pierre Amelot, 75011

Code d'entrée: 748B (semaine) - 1407 (WE et feriés)

 

TARIF:
210€

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