FORMATION 10H
EXPLORATION SOUPLESSE
avec SARAH SALIS
samedi 27 et dimanche 28 septembre 2025
10h pour découvrir ou approfondir sa souplesse afin de l'utiliser dans une pratique de yoga, mais aussi d'autres pratiques physiques et sportives.
Pour évoluer, la souplesse mérite un travail à part et une bonne connaissance de soi - deux ingrédients essentiels.
Cette formation est ouverte aux personnes qui débutent comme à celles qui ont déjà une pratique avancée, pour explorer sa propre souplesse à travers des exercices de préparation, de respiration, et l'exploration de postures des plus élémentaires (en apparence) aux plus avancées.
Nous verrons comment trouver son chemin pour aller vers des postures ou des mouvements plus amples en bonne intelligence avec son propre corps, et pourquoi aucun corps n'est "normal" - ou au contraire, tous les corps le sont.
L'objectif : faire en sorte que n'importe quelle posture soit comme une deuxième maison !
AU PROGRAMME
Jour 1 - 16h-20h
-Le point sur les variations squelettiques et ce qu'elles impliquent
-Les différentes techniques de respiration et ce qu'elles peuvent apporter dans le travail de la souplesse
-Pratique inspirée de techniques de contorsion
-Focus sur le travail de la souplesse active vs. passive, avantages et limites, pour qui et à quel moment, et tips pour l'accompagnement d'exercices en binôme
Jour 2
9h-12h
-Focus sur les écarts (latéral et facial), ce qui peut coincer et ce qui aide à avancer
-Exercices et postures en autonomie et en binôme, avec et sans accessoires
13h16h
-Focus sur la souplesse du haut du corps (dos et épaules) : trouver pour soi ce qui peut bouger et comment l'exploiter
-Exercices et postures en autonomie et en binôme, avec et sans accessoires
VOTRE FORMATRICE : SARAH SALIS
Sarah enseigne le yoga et la souplesse, et elle pratique le yoga depuis plus de 20 ans - passant de nombreuses années à entendre "practice and all is coming", mais la souplesse ne venait vraiment pas (même si on sait que cet aphorisme ne fait pas exactement référence à la souplesse).
C'est ce qui l'a poussée à se tourner vers la contorsion et les arts du cirque, mais aussi la méthode de Gasquet. La découverte de ces techniques lui ont permis de donner un nouveau souffle à sa pratique, mais aussi de comprendre comment créer de l'espace, travailler à la fois avec intensité et douceur, pour le plaisir du mouvement et des sensations au-delà de la recherche de performance.
INFOS PRATIQUES
Durée : 10 heures
Dates & horaires
Samedi 27 septembre 2025 de 16h à 20h
Dimanche 28 septembre 2025 de 9h à 12h et de 13h à 16h
Lieu : SALLE AMELOT, 11 Passage St. Pierre Amelot, 75011
Code d'entrée: 748B (semaine) - 1407 (WE et feriés)
Tarif : 210€