Un atelier pour explorer les postures d’extension en conscience, avec précision et progressivité.

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Nous commencerons par un flow préparatoire pour créer de la chaleur, mobiliser les épaules, ouvrir les hanches et activer le dos intelligemment.

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Nous prendrons ensuite le temps de travailler des exercices et drills ciblés pour comprendre les mécaniques des backbends : engagement du centre, stabilité des épaules, mobilité thoracique et répartition du poids.

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Nous mettrons ensuite en application à travers plusieurs postures de yoga, puis irons vers des variations plus avancées, ajustées à chacun·e et à l’écoute de vos ressentis. Pas de recherche de performance, mais de compréhension et de confiance.

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Cet atelier s’adresse à celles et ceux qui souhaitent :
– progresser en extensions de colonne 
– gagner en mobilité et en stabilité
– pratiquer avec plus de conscience
– sortir de leur zone de confort en sécurité

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Un espace pour ouvrir le corps… et le cœur.

 

Atelier tous niveaux.