ATELIER INVERSIONS POUR DÉBUTANT·ES
avec LORRAINE

SAMEDI 22 MARS de 14h à 16h15

STUDIO RAUCH

Cet atelier est une invitation à découvrir les postures inversées, en particulier Sirsasana (équilibre sur la tête), Pincha Mayurasana (équilibre sur les avant-bras) et Adho Mukha Vrksasana (équilibre sur les mains). L’objectif est de vous offrir une compréhension théorique des équilibres et de poser des bases solides pour une pratique à la fois efficace et sécurisée.

​

Au programme :
- Échauffement complet pour préparer le corps à l'effort
- Exercices de renforcement ciblé des muscles essentiels aux inversions
- Travail sur l'alignement pour intégrer la technique des équilibres
- Travail en binôme, au mur et dans l’espace pour progresser à votre rythme quel que soit votre niveau de pratique

​

Pré-requis : Savoir tenir une planche pendant au moins 30 secondes.

​​

Pour avoir plus d'informations sur LORRAINE? ici

​

Tarif: 40€ ​​​