ATELIER DOS
comprendre pour mieux ressentir
avec MANDANA
SAMEDI 4 JUILLET 2026 de 14h à 16h15
STUDIO RAUCH
Le dos est à la fois notre axe central et une zone potentielle de fragilité. Colonne vertébrale, chaînes musculaires, courbures naturelles : tout s'articule dans une mécanique d'une précision remarquable — jusqu'au jour où apparaissent tension, douleur ou blocage. Et souvent, on ne comprend pas vraiment pourquoi. Cet atelier est une invitation à mieux connaître votre dos pour mieux en prendre soin.
En 2h15 de pratique interactive, nous allons explorer ensemble l'architecture de la colonne vertébrale — ses courbures physiologiques, ses zones de compression, la façon dont le poids du corps se distribue à chaque instant par le biais des leviers. Nous verrons comment comment les chaînes musculaires antérieures et postérieures dialoguent, ce que l'allongement de la colonne signifie vraiment du point de vue anatomique et le rôle de la respiration.
Nous évoquerons brièvement les pathologies les plus fréquentes — hernie discale, lombalgie chronique, sciatique, hypercyphose, hyperlordose — pour comprendre comment elles se constituent, et ce que la pratique du yoga peut prévenir ou, parfois, aggraver si elle n'est pas appropriée.
L'atelier alternera apports théoriques courts, explorations sensorielles sur le tapis et échanges. Vous repartez avec une compréhension plus fine de votre propre dos, des repères concrets pour ajuster votre pratique, et quelques outils directement utilisables — autant sur le tapis que dans la vie quotidienne.
Tarif: 40€