SAMEDI 20 JUIN de 14h à 16h15
STUDIO RAUCH

Nous travaillerons dans cet atelier la souplesse des ischio-jambiers, directement liés à la mobilité du bassin, afin d'améliorer votre posture dans la pratique du yoga et la vie quotidienne.

Nous commencerons par des exercices de pilates sur tapis, pour renforcer les muscles profonds, en précisant l'alignement. Puis nous enchaînerons les postures de yoga dont nous détaillerons le placement, la bascule du bassin et ses variations. L'objectif est de comprendre comment développer force et souplesse des ischio-jambiers tout au long de votre pratique.

Il s'agit d'un travail en profondeur pour lequel nous utiliserons les briques et le mur, notamment pour les équilibres.

L'atelier finira par un temps de relaxation et de détente.

Ouvert aux débutants et conseillé pour les problèmes de dos et sciatiques.

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Tarif: 40€ ​