LES YOGAS "DYNAMIQUES"

Une concentration permanente est demandée sur les sensations et la respiration (Le Souffle).

L'énergie vitale s'affine, se corrige dans chaque posture et permet les exercices du PRANAYAMA (Maitrise du souffle et régulation de l'énergie).

Une méditation naturelle s'installe.

A la fin de chaque cours, une dizaine de minutes sont consacrées à la relaxation.

VINYASA YOGA

Contrairement à une idée reçue, le yoga n'est pas toujours statique.

Il peut prendre des allures très dynamiques dans ses changements de rythme aussi bien que par son intensité énergétique.

Le travail est basé sur des enchaînements corporels, dynamiques ou statiques.

Les postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente afin d'éviter les douleurs et les problèmes physiques éventuels dus aux mauvais placements. Une très grande précision est recherchée, en accord avec les besoins personnels de chacun.

La rééducation des chaînes musculaires, une revitalisation et un rééquilibrage énergétique développent notre conscience, unifiant le corps et l'esprit pour nous ouvrir à une dimension spirituelle plus vaste.

Le yoga dynamique recherche avant tout le placement, sans négliger l'esthétique du mouvement.

L'harmonie corporelle et spirituelle peut être atteinte grâce à un ajustement toujours meilleur dans des postures stables et fermes, relié à une respiration naturelle.

EQUILIBRES & INVERSIONS

Adho mukha vrksasana, pinca mayurasana, sirsasana, bakhasana,...

Sur les mains, sur la tête, les pieds en l'air...  avec ou sans le mur...

Que vous soyez novice en la matière ou que vous souhaitiez perfectionner vos inversions pour plus de maîtrise, ce cours est fait pour vous.

Vous y apprendrez les outils nécessaires pour renforcer le centre du corps et avoir un meilleur contrôle de votre centre de gravité.

Après un cours vinyasa destiné à réchauffer le corps, des exercices préparatoires aux postures inversées seront proposés avant de travailler les inversions et équilibres sur les mains en détail.

Une expérience préalable du yoga est conseillée     

"MANDALA FLOW"

 

Le mandala (cercle en sanskrit) est un vinyasa qui voyage autour du tapis à 360 degrés.

Non « linéaire », il laisse le pratiquant explorer et bouger avec un rythme organique qui suit le souffle. 


La pratique commence toujours doucement avec un pranayama puis monte en dynamisme et complexité.

Chaque posture est construite depuis sa base et répétée plusieurs fois afin de proposer, étape par étape, des variations plus élaborées.

Pré-requis: avoir déjà pratiqué le vinyasa 

"YOGA FLOW"

 

 Ce cours s'adresse à celles et ceux désirer de découvrir une séquence de Vinyasa fluide et créative .

 

Les postures sont enchaînées au rythme du souffle et le mouvement se fait organique.

Peu à peu la pratique devient plus légère, permettant au corps et au mental de s'installer en douceur dans les postures.

 

 Des variantes seront proposées selon les différents niveaux de pratique de chacun.

Cours tous niveaux

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"SHAKTI YOGA"

 

Shakti *puissance créatrice féminine*

 

Shakti yoga est une pratique pour les femmes issue du yoga et du tantra.

Une invitation à se reconnecter à nos énergies féminines par l'exploration de pratiques diverses:

- L'activation de l'énergie shakti par les postures * le mouvement * le souffle

- les mudras * les mantras * la présence à soi 

- méditations * ancrage * intentions * repos...

                       

Cours tous niveaux

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