LES YOGAS "DYNAMIQUES"

Une concentration permanente est demandée sur les sensations et la respiration (Le Souffle).

L'énergie vitale s'affine, se corrige dans chaque posture et permet les exercices du PRANAYAMA (Maitrise du souffle et régulation de l'énergie).

Une méditation naturelle s'installe.

A la fin de chaque cours, une dizaine de minutes sont consacrées à la relaxation.

VINYASA YOGA

Contrairement à une idée reçue, le yoga n'est pas toujours statique.

Il peut prendre des allures très dynamiques dans ses changements de rythme aussi bien que par son intensité énergétique.

Le travail est basé sur des enchaînements corporels, dynamiques ou statiques.

Les postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente afin d'éviter les douleurs et les problèmes physiques éventuels dus aux mauvais placements. Une très grande précision est recherchée, en accord avec les besoins personnels de chacun.

La rééducation des chaînes musculaires, une revitalisation et un rééquilibrage énergétique développent notre conscience, unifiant le corps et l'esprit pour nous ouvrir à une dimension spirituelle plus vaste.

Le yoga dynamique recherche avant tout le placement, sans négliger l'esthétique du mouvement.

L'harmonie corporelle et spirituelle peut être atteinte grâce à un ajustement toujours meilleur dans des postures stables et fermes, relié à une respiration naturelle.

EQUILIBRES & INVERSIONS

Adho mukha vrksasana, pinca mayurasana, sirsasana, bakhasana,...

Sur les mains, sur la tête, les pieds en l'air...  avec ou sans le mur...

Que vous soyez novice en la matière ou que vous souhaitiez perfectionner vos inversions pour plus de maîtrise, ce cours est fait pour vous.

Vous y apprendrez les outils nécessaires pour renforcer le centre du corps et avoir un meilleur contrôle de votre centre de gravité.

Après un cours vinyasa destiné à réchauffer le corps, des exercices préparatoires aux postures inversées seront proposés avant de travailler les inversions et équilibres sur les mains en détail.

Une expérience préalable du yoga est conseillée     

"HANUMAN FLOW"

 

Tout en s’attachant à travailler les alignements nous commencerons la séance par des séquences dynamiques.

L’enchaînement gagnera ensuite en intensité afin de préparer l’entrée dans les postures avancées telles qu’eka pada koundinyasana 1 et 2, eka pada galavasana, titibasana, astavakrasana, ... 

Ce flow est une invitation à retrouver l’enfant qui sommeille en chacun de nous en replongeant aux sources de l’expression corporelle libre et naturelle. 

 

Un maître mot, le mouvement. 

Un but, l’émerveillement. 

On ne s’empêchera pas en route de se mettre sur les mains, la tête et les avant-bras.


Pré-requis : pratique avancée

"YOGA FLOW"

 

 Ce cours s'adresse à celles et ceux désirer de découvrir une séquence de Vinyasa fluide et créative .

 

Les postures sont enchaînées au rythme du souffle et le mouvement se fait organique.

Peu à peu la pratique devient plus légère, permettant au corps et au mental de s'installer en douceur dans les postures.

 

 Des variantes seront proposées selon les différents niveaux de pratique de chacun.

Cours tous niveaux

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon

© Vinyasa yoga paris 2017