Comprendre l’alignement des lombaires, renforcer et protéger son dos dans la pratique du yoga : c’est ce que nous explorerons ensemble lors de cet atelier.

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Nous commencerons par quelques étirements simples pour soulager le bas du dos, puis enchaînerons avec des exercices de Pilates visant à renforcer les muscles profonds autour des vertèbres lombaires.

 

Nous aborderons ensuite différentes postures de yoga, en mettant l’accent sur l’alignement du dos et la flexion des hanches, afin de tirer pleinement parti des bienfaits de chaque posture.

L’atelier se terminera par un temps de relaxation.

 

Ouvert à tous, y compris aux débutants.

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Tarif: 40€ 

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