atelier kamel

Samedi 23 septembre 2017


"L'ancrage dans les équilibres avec Kamel Boukir


L'ancrage dans les équilibres

L’atelier pour savoir quoi faire de ses pieds et de ses mains lors des équilibres et des inversions.

On pense trop souvent à tort que les équilibres sur les mains sont affaire de force. Venez découvrir l’art d’être léger la tête en bas en ancrant les mains au sol et les pieds au ciel.

On apprendra à maîtriser son centre de gravité grâce à des engagements musculaires isométriques, à des verrous articulaires et à de nouvelles formes de proprioception. 

Programme :

- Un vinyasa dynamique pour préparer le corps à entrer dans les postures d’inversion ;

- Des préparations pour se faire confiance et s’émanciper de la peur de chuter ;

- Apprendre les « sorties de secours » des inversions pour ne pas se faire mal en tombant ;

- Une multitude de séquences et d’exercices spécifiques pour sentir les alignements et les ajustements ;

- Quelques principes de tenségrité pour appréhender l’anatomie du mouvement.

Niveau :

- Tous niveaux en équilibre et inversion

Prérequis :

- Avoir déjà fait du yoga vinyasa

 

nombre de places limité
tarif: 35 euros

réservations par email à infos@yoga-paris.com